快速减轻体重的安全方法

在极短时间里靠疯狂节食而减肥的人，体重几乎全都会恢复，有的还会增加。靠高蛋白食谱减肥的人，指望能快速耗掉碳水化合物、大部分蛋白质和脂肪，然而这种减肥方法的效果只是通过脱水而失去大部分水分而已。研究人员发现，高蛋白食物会引起晕眩和极度疲劳，骨组织会失去基本的矿物质，过多的脂肪会损害心脏。