腰酸背疼多举举手等八则

F-0KMWCS；关于“办公文档”中“演讲致辞”的参考范文文档。正文共2,781字，word格式文档。内容摘要：了解运动前后的血糖变化，高于14毫摩尔／升时不要运动，运动有规律，强度应循序渐进，由低到中，选择适合自己的运动，并合理安排时间，避免高强度运动，防止意外伤害，随身携带易于吸收的碳水化合物食物，如软饮料、葡萄干等，以备出现低血糖时食用，穿着舒适合脚的鞋，并注意足部护理，锻炼前多饮水，如运动前血糖较低..