减轻腰背痛
本文档由 哎吖吖 分享于2009-04-09 05:19
秒,放松 重覆,每边8-10次 仰卧屈膝,手平放 提起臀部及腰部,保持约5-10秒 放松,重覆8-10次 仰卧,屈膝,手平放 提起臂部及腰部,并伸直左脚 保持5-10秒,然后转换另一边 每边重覆8-10次 仰卧,屈膝,手平放,收腹...
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