[专业文献/行业资料]饮食健康小知识

plk[专业文献/行业资料]饮食健康小知识/>1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配” 。专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐 喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。 2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可 预防感冒，清除体内毒素，冲服即可。 3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起 食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。 4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低 食欲。如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。 5、晚餐最好来点“粗” ，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。习惯 喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。 6、春天来临，由于气温变化等原因人体会感到疲乏，即所谓“春困” ，在饮食上..