肢体力向六面整体浑圆力过度 共分六步

肢体力向六面整体浑圆力过度 共分六步：第一步：肢体力 局部力 目的是为了松开肩关节 练出小臂的松沉力：出手时 整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《内功经》上叫 气调而匀，劲松而紧 ， 松肩以出劲 ，是说出劲之时，肩井穴用极柔之意松开，劲力才能畅通无阻。只有肩关节松开 才能保证躯干产生的力量可以顺达梢节。唯有松之极才能紧之至。要用腰背的劲把手臂拿起来，再顺着小臂的重力自然下落，要找出这种..